• Увеличить размер шрифта
  • Размер шрифта по умолчанию
  • Уменьшить размер шрифта

Упражнение 10

E-mail Печать PDF

ТЕСТ

"Страдаю ли я нарушениями пищевого поведения?"
Общественная организация "ANAD", занимающаяся консультациями и лечением, разработала тест, который поможет вам определить, есть ли у вас проблемы с питанием.

Еда связана с чувством страха.
Вы постоянно боитесь, что съедите слишком много и, как следствие, поправитесь. Вы контролируете свой вес чрезвычайно щепетильно и, заметив, что прибавили в весе, меняете рацион незамедлительно.

Еда – способ борьбы со стрессом.
Вы склонны компенсировать неудачи, разочарования и неприятные чувства потреблением пищи. «Я ем, если расстроен» – это о вас.

Еда завладела всеми вашими мыслями.
С утра до самого вечера вы заняты только тем, что считаете калории и планируете ваш рацион. Вы тратите на это так много энергии и времени, что на остальное их попросту не остается.

Питание и контроль.
Вы уже не в состоянии просто съесть что-нибудь и получить от этого удовольствие. Вы соблюдаете определенную диету и разделяете всю еду на «разрешенную» и «запрещенную».

Размер порции – величина неизвестная.
Вы уже не можете определить, сколько вам следует съедать за один раз. Иногда даже маленькие количества сладкого или жирного вызывают у вас ужасные угрызения совести.

Потребление пищи без всяких чувств.
Вы уже давно не ощущали чувства голода и/или не знаете, что значит наесться, потому что постоянно едите больше, чем необходимо.

Потребление пищи без ограничений.
Вы не едите в определенное время или через одинаковые промежутки времени. Иногда вы едите слишком много, иногда – слишком мало, иногда – прямо из холодильника, не задумываясь об этом. Обычно вы строго контролируете объем съеденного, но иногда испытываете приступы острого голода. Вы страдаете от того, что полностью потеряли контроль над собой.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить


Копирование материалов сайта запрещено!
Путь девушек © girlsway.ru 2008-2017
.