• Увеличить размер шрифта
  • Размер шрифта по умолчанию
  • Уменьшить размер шрифта

Позитивный настрой

E-mail Печать PDF

Знать и удовлетворять потребности своего тела - одно из условий хорошего самочувствия. Другое условие – любить его таким, какое оно есть. Следующие советы должны помочь вам сделать свое тело своим другом.

Для начала встаньте перед зеркалом в ванной, посмотрите себе в глаза и скажите, что вы принимаете свое тело таким, какое оно есть. Даже если вам это кажется глупым, скажите вслух: «Привет, мое тело, с сегодняшнего дня мы с тобой становимся друзьями!» Произносите эту фразу хотя бы раз в день. Чтобы не забыть, напишите ее на маленьких листиках и положите их в кошелек, в ежедневник, на ночной столик, в косметичку...

Осмотрите себя с головы до ног и отнесите все части тела – мочки ушей, губы, подбородок, плечи, ногти, колени, лодыжки, пальцы на ногах – к одной из трех категорий: 1. Мне нравится... 2. Нормально... 3. Я бы изменила... Готовы поспорить, что в третьей группе окажется не так много «дефектов», как вы полагаете. Будьте милосердны и отнеситесь к своим недостаткам с пониманием. Тогда вы перестанете жаловаться на свою внешность. А свои лучшие черты нужно не просто принимать, но и радоваться им каждый день!

Что бы вы хотели сделать для своего тела? Почему вы этого до сих пор не сделали? Подумайте, на что вы действительно готовы, и ставьте реальные конкретные цели. Не говорите: «Я хочу есть здоровую пищу", а говорите: "С сегодняшнего дня я буду покупать на рынке свежие овощи и фрукты" или «Отныне я найду время, чтобы наслаждаться своей пищей». Не говорите: «Я хочу накачанные мышцы на ногах», а говорите: «С сегодняшнего дня я буду два раза в неделю ездить на работу на велосипеде». Просто забудьте о привычных отговорках, например «У меня слишком мало времени», «Я - недисциплинированный человек», «Спорт мне все равно не поможет...» Так вы сможете оздоровить свое тело и стать благополучной, вы будете горды собой и своим телом.

Дурацкая прическа снова не получается, толстая попа не помещается в брюки, под накачанные икры футболиста не подберешь ни одни сапоги... Если надо покритиковать и побрюзжать, мы тут как тут. Но как обстоят дела с похвалой? Вы когда-нибудь думал и о том, как много для вас делает ваше тело? Оно дает вам удовольствие во время секса, восторг во время занятий спортом. Ноги поднимают нас на любую гору. Наша грудь соблазняет возлюбленного, – и он становится таким ласковым. Руки творят чудеса. Прекрасно, не правда ли? Похвалите же ваше тело за все это хотя бы раз!

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить


Копирование материалов сайта запрещено!
Путь девушек © girlsway.ru 2008-2017
.